Sauna na podczerwień czy tradycyjna? Plusy i minusy

Sauna na podczerwień i tradycyjna sauna fińska działają zupełnie inaczej. W kabinie na podczerwień promienniki ogrzewają przede wszystkim ciało, powietrze ma zwykle 40–60 °C i jest suche, a pary nie ma wcale. W tradycyjnej saunie piec na drewno lub elektryczny nagrzewa powietrze do około 80–100 °C, a polewanie kamieni daje falę gorącej pary. Kabina na podczerwień jest mała i prosta w obsłudze, ale potrzebuje prądu i jest pomyślana głównie do wnętrz. Sauna ogrodowa to osobny drewniany budynek, który pracuje na zewnątrz przez cały rok. Poniżej porównujemy oba rozwiązania.

W skrócie: chcesz klasycznego saunowania z parą, w ogrodzie, także bez prądu – wybierz tradycyjną saunę ogrodową z piecem na drewno lub elektrycznym. Szukasz małej kabiny do domu, bez pary i z niższą temperaturą – rozważ kabinę na podczerwień. Przed zakupem sprawdź, gdzie sauna ma stać i jakie masz zasilanie.

Czym różni się sauna na podczerwień od tradycyjnej

W tradycyjnej saunie piec, opalany drewnem lub elektryczny, nagrzewa powietrze w kabinie i kamienie. Ciepło odczuwasz z każdej strony, a polewanie kamieni wodą na krótko podnosi wilgotność i daje charakterystyczne uderzenie gorąca. Temperaturę i wilgotność regulujesz paleniem, wysokością ławki i ilością wody na kamieniach.

W saunie na podczerwień nie ma pieca ani kamieni. Promienniki emitują promieniowanie podczerwone, czyli cieplne, które ogrzewa przede wszystkim ciało, a nie powietrze. Ciepło odczuwasz głównie od strony promienników. Powietrze pozostaje suche, bo nie powstaje para.

Porównanie w tabeli

Zalety sauny na podczerwień

• Małe wymiary: brak pieca sprawia, że kabina może być bardzo kompaktowa i zmieści się nawet w niewielkim pomieszczeniu.
• Prosta instalacja: kabiny są zwykle sprzedawane jako zestawy do złożenia. Mniejsze modele często podłącza się do zwykłego gniazda, większe mogą wymagać osobnego obwodu; sprawdź to w danych producenta.
• Niższa temperatura i suche powietrze: część osób, które źle znoszą upał i parę w tradycyjnej saunie, woli takie warunki.
• Brak pary: nie trzeba martwić się nadmiarem wilgoci w pomieszczeniu, w którym stoi kabina.
• Krótki czas przygotowania: kabina jest gotowa szybciej niż sauna, w której trzeba nagrzać kamienie.

Wady i ograniczenia

• Inne wrażenia: nie ma polewania kamieni ani fali gorącej pary, czyli tego, co wiele osób najbardziej ceni w saunie.
• Zależność od prądu: bez zasilania sauna nie działa, a tradycyjną saunę z piecem na drewno można postawić także tam, gdzie nie ma przyłącza.
• Jakość promienników ma znaczenie: wybieraj urządzenia z deklaracją zgodności i przejrzystymi danymi producenta o promiennikach.
• Mniej miejsca dla gości: większość kabin mieści niewiele osób.
• Nie zastąpi sauny ogrodowej: kabina do wnętrz zwykle nie jest przystosowana do pracy na zewnątrz w deszczu i mrozie.

Czy promieniowanie podczerwone jest niebezpieczne?

Promieniowanie podczerwone to promieniowanie cieplne. Wysyła je Słońce, ale też każde ciepłe ciało, na przykład kaloryfer czy rozgrzany piec. Nie należy go mylić z promieniowaniem ultrafioletowym (UV), które odpowiada za opalanie i oparzenia słoneczne. Kabiny na podczerwień nie są źródłem UV. Bezpieczeństwo w praktyce zależy przede wszystkim od jakości urządzenia i od przestrzegania instrukcji producenta, zwłaszcza zalecanej długości seansu i odległości od promienników.

Jak przy każdej saunie, osoby z chorobami przewlekłymi, kobiety w ciąży i osoby przyjmujące leki powinny przed rozpoczęciem korzystania porozmawiać z lekarzem.

Sauna ogrodowa: piec na drewno czy elektryczny?

Jeśli wybierasz tradycyjne saunowanie, kolejną decyzją jest rodzaj pieca. Piec na drewno daje klimat ognia, działa bez prądu i dobrze sprawdza się na działce. Wymaga suchego drewna, czasu na rozpalenie i usuwania popiołu. Piec elektryczny jest wygodniejszy: nagrzewasz saunę przyciskiem lub sterownikiem, bez dymu, ale potrzebujesz odpowiedniego przyłącza wykonanego przez elektryka.

• Sauny z piecem na drewno: sauna ogrodowa opalana drewnem.
• Sauny z piecem elektrycznym: sauna ogrodowa elektryczna.

Jak wygląda seans w obu rodzajach sauny

W kabinie na podczerwień seans jest prosty: włączasz promienniki, ustawiasz czas na sterowniku i po krótkim nagrzaniu siadasz na ławce. Ciepło czujesz głównie tam, gdzie skierowane są promienniki, dlatego warto co jakiś czas zmienić pozycję. Pocenie przychodzi wolniej niż w gorącej saunie, a sam seans zwykle trwa dłużej przy niższej temperaturze powietrza. Długość i częstotliwość seansów podaje producent kabiny – trzymaj się jego instrukcji.

W tradycyjnej saunie ogrodowej najpierw nagrzewasz kabinę: rozpalasz piec na drewno albo włączasz piec elektryczny i czekasz, aż kamienie i powietrze osiągną właściwą temperaturę. Seans to zwykle kilka krótszych wejść przerywanych schłodzeniem – prysznicem, zimną wodą w beczce albo po prostu chłodnym powietrzem w ogrodzie. Polewanie kamieni pozwala na chwilę podnieść wilgotność i odczuwalną temperaturę. To bardziej rytuał niż szybki zabieg i dla wielu osób właśnie o to chodzi.

Od czego zależą koszty użytkowania

Koszt jednego seansu trudno podać jedną liczbą, bo zależy od kilku czynników, które łatwo sprawdzić samodzielnie:

• Moc urządzenia: moc promienników lub pieca elektrycznego podaje producent na tabliczce znamionowej. Pomnóż ją przez czas pracy, a otrzymasz zużycie energii w kWh.
• Czas nagrzewania: kabina na podczerwień pracuje głównie podczas seansu, sauna z piecem elektrycznym potrzebuje dodatkowo czasu na nagrzanie kabiny i kamieni.
• Temperatura na zewnątrz: sauna ogrodowa zimą nagrzewa się dłużej niż latem; dobrze zamknięte drzwi i szczelne okna skracają ten czas.
• Rodzaj pieca: przy piecu na drewno zamiast prądu liczysz opał. Suche drewno daje więcej ciepła i mniej dymu niż mokre.
• Taryfa: cena energii w Twojej taryfie i pora dnia, w której korzystasz z sauny.

Dla kogo które rozwiązanie

Niektórzy łączą oba światy: w domu mają małą kabinę na co dzień, a w ogrodzie saunę na weekendy i spotkania. Jeśli jednak wybierasz jedno rozwiązanie, zacznij od pytania, jak chcesz się saunować, a dopiero potem porównuj wymiary i wyposażenie.

Na co jeszcze zwrócić uwagę przed zakupem

• Miejsce: kabina na podczerwień potrzebuje suchego pomieszczenia; sauna ogrodowa – równego, nośnego podłoża na zewnątrz.
• Liczba osób: pomyśl, z kim najczęściej będziesz korzystać z sauny.
• Drewno: certyfikaty takie jak FSC lub PEFC potwierdzają, że drewno pochodzi z odpowiedzialnie zarządzanych lasów.
• Zasilanie: sprawdź, jakie przyłącze jest potrzebne i czy masz je w wybranym miejscu.
• Formalności: przy saunie ogrodowej sprawdź lokalne przepisy – piszemy o tym w poradniku sauna w ogrodzie a pozwolenie.

Wszystkie modele saun ogrodowych z piecem znajdziesz w kategorii sauny ogrodowe, a porównanie kształtów w poradniku jaki kształt sauny ogrodowej wybrać.

Najczęstsze pytania

Jaka temperatura panuje w saunie na podczerwień?

Powietrze w kabinie na podczerwień ma zwykle 40–60 °C, czyli wyraźnie mniej niż w tradycyjnej saunie, w której temperatura sięga zwykle 80–100 °C.

Czy sauna na podczerwień wytwarza parę?

Nie. W saunie na podczerwień nie ma pieca ani kamieni, więc nie można polewać ich wodą. Powietrze w kabinie pozostaje suche.

Czy sauna na podczerwień emituje promieniowanie UV?

Nie. Kabiny na podczerwień wytwarzają promieniowanie cieplne, a nie ultrafioletowe. Korzystaj z nich zgodnie z instrukcją producenta.

Czy sauna na podczerwień nadaje się do ogrodu?

Zwykle nie. Kabiny na podczerwień są pomyślane głównie do wnętrz. Do ogrodu wybiera się saunę ogrodową z piecem na drewno lub elektrycznym, zbudowaną do pracy na zewnątrz.

Która sauna działa bez prądu?

Tradycyjna sauna z piecem na drewno. Sauna na podczerwień i sauna z piecem elektrycznym zawsze potrzebują zasilania.